Hatha Yoga Serale

Classe di Hatha Yoga Serale. 

Articolata in tre fasi principali: esercizi di respirazione, posizioni yoga (una sequenza di posizioni dinamiche ed una parte di posizioni statiche) e rilassamento finale.

Il livello di pratica è adatto a tutti.

Yoga è l’arte di lasciar andare attraverso il respiro, è un esercizio mentale che costantemente ti riporta al momento presente, si basa su una filosofia complessa che proviene dal passato e che fonda le sue origini su antichissimi testi sacri, ti insegna a conoscere il tuo corpo e con il tempo ad esplorare la tua mente, tonifica e rinforza il corpo, migliora i problemi alla schiena, con il tempo rafforza il sistema immunitario e, dopo una lezione, si avverte generalmente una sensazione di rilassamento e serenità.

A cura di Monica Gala, insegnante di Yoga.