Presentazione corso di Meditazione Mindfulness

Incontro di presentazione del CORSO DI MEDITAZIONE MINDFULNESS

a cura di Christian Poggiolesi
psicologo psicoterapeuta specializzato in Ipnosi e Psicoterapia Ericksoniana
Presentazione mercoledì 17 gennaio 2018 ore 21.00

La partecipazione alla presentazione è gratuita ed è gradita la prenotazione. Il corso inizierà mercoledì 31 gennaio 2018 ore 21.00. Sono già aperte le iscrizioni.

PRESENTAZIONE: John Kabat-Zinn, che conduce gruppi di meditazione dal 1979 all’interno della Stress Reduction Clinic presso l’Università di Worcester nel Massachusetts, definisce la mindfulness come “porre attenzione intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”.
Ma in cosa consiste questo tipo di meditazione? e quali benefici può avere? perché, in sostanza, frequentare un corso di mindfulness?
La meditazione mindfulness deriva sostanzialmente dalla tradizione filosofica buddhista e attinge dal ricco corpus di tecniche meditative che questa tradizione ha sviluppato da più di 2000 anni. Ma la mindfulness non è solo un insieme di tecniche, è anche un modo di sperimentare tutto ciò che ci accade con un’attenzione diversa, con la disponibilità di poter conoscere più a fondo noi stessi, la nostra mente, il nostro corpo, le nostre emozioni.
Struttura del corso:
– 8 incontri settimanali di circa 2 ore
– un incontro intensivo tipo “ritiro silenzioso” di circa 5 ore
– tecniche di meditazione formale come il Body-Scan, la Meditazione seduta (con focalizzazione su respiro, corpo, emozioni, pensieri), l’Hata Yoga e la Meditazione Camminata
– tecniche di meditazione informale come la consapevolezza di attività quotidiane (mangiare, guidare, lavarsi i denti, etc.) o la consapevolezza di eventi piacevoli/spiacevoli
– esercizi da svolgere a casa con l’utilizzo di file audio per circa 45 minuti al giorno

Il costo è di 200 euro per chi si iscrive prima o il 17 gennaio. Oppure 220 euro per chi si iscrive dopo.

Christian Poggiolesi: psicologo psicoterapeuta specializzato in Ipnosi e Psicoterapia Ericksoniana presso la Siipe di Roma nel 2012 con una tesi sull'utilizzo di tecniche ipnotiche e meditative in psicoterapia. Si occupa prevalentemente di psicoterapia individuale, conduce inoltre gruppi di tecniche di rilassamento e meditazione per adulti, adolescenti e bambini. Studia e pratica meditazione presso il Sivananda Ashram a Neyyar Dam, India e in Italia presso l'ILTK di Pomaia (PI).

PER INFORMAZIONI SUI CONTENUTI E LA METODOLOGIA DEL CORSO:
Christian Poggiolesi:
tel: 347 1367286
mail: christian.poggiolesi@yahoo.it

PER ISCRIZIONI:
Accademia Italiana Shiatsu Do
Via F. Martini 4/a
50135 Firenze
Mail: info@shiatsudofirenze.it
Tel: 055 603954
shiatsudofirenze.it

Orari di segreteria:
mar — mer — gio: 16.00 — 19.00
ven. 10.00 — 13.00

Credits immagini: Gregory Colbert